确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。优质蛋白来源包括鱼、肉、蛋类等；新鲜蔬菜和水果富含维生素与矿物质。补充叶酸对于预防神经管缺陷非常重要，建议每日补充400800微克叶酸。避免吸烟、饮酒以及接触有害化学物质。
这些都可能对胚胎造成伤害，影响其正常发育。适度运动如散步、瑜伽等可以帮助改善血液循环，促进身体新陈代谢，有利于胚胎着床及生长。保证充足睡眠，尽量减少工作压力，保持乐观积极的心态。长期紧张或抑郁情绪会对身体产生负面影响。按照医生指导定期进行产检，监测胚胎发育情况。如有异常及时就医处理。如果担心营养补充是否足够，可以咨询专业的营养师或生殖医学专家，根据个人体质制定合适的膳食计划。参加相关支持小组或寻求心理咨询，与其他经历相似情况的人交流心得，获得情感上的慰藉和支持。
密切关注身体变化，如出现异常出血、腹痛等症状需立即就医。减少体力劳动强度，避免长时间站立或久坐不动。